Abschalten vom Alltag

Das Angebot

Mit Meditationsübungen, Entspannungsmusik und Schlafgeschichten einfach mal vom stressigen Alltag abschalten und zur Ruhe kommen – dabei will die App „Calm“ unterstützen. Unter dem Motto „Finde deine Gelassenheit“ zielt die Anwendung darauf ab, Stress zu verringern, den Schlaf zu verbessern und insgesamt einen entspannteren, gesünderen Lebensstil zu fördern. „Calm“ umfasst derzeit über 50.000 Minuten an Audiomaterial, das kontinuierlich erweitert wird. Bekannte Sprecherinnen und Sprecher wie der Sänger Harry Styles und die Schauspielerin Andrea Sawatzki geben den Inhalten eine prominente Stimme.

TA-Check

Um die App „Calm“ testen zu können, lade ich sie aus dem App Store meines Smartphones herunter. Nach dem Öffnen erscheint ein violetter Bildschirm mit dem Satz „take a deep breath“ in weißer Schrift, der nach einigen Sekunden verblasst. Anschließend werde ich gefragt, was mich zu „Calm“ bringt: Glücklicher sein, Stress reduzieren, Leistung verbessern, Selbstbeachtung entwickeln, weniger ängstlich sein, dankbar sein, besser schlafen. Ich entscheide mich für „Stress reduzieren“ und klicke auf den Fortfahren-Button. Nun werde ich aufgefordert, ein Konto anzulegen, wobei mir eine Probewoche angeboten wird, in der ich alle Inhalte und Funktionen der App sieben Tage lang kostenlos testen kann. Wenn ich diese nicht kündige, geht sie nach Ablauf in ein Jahresabonnement über, das laut App 49,99 Euro kostet. Dies muss ich zum Abschluss bestätigen. Danach öffnet sich ein animiertes Bild einer Berglandschaft mit See bei Nacht, was nach einiger Zeit in den Hintergrund tritt. Der Home-Bildschirm der App wird sichtbar, auf dem sich die Meditationen des Tages und Empfehlungen, die je nach Stimmung personalisiert werden können, befinden.

Ganz unten auf dem Home-Bildschirm ist eine Navigationsleiste mit drei weiteren Bereichen der App: Schlafen, Entdecke und Profil. Der Bereich „Schlafen“ bietet unzählige Schlafgeschichten, die sowohl auf deutscher als auch auf englischer Sprache verfügbar sind. Daneben gibt es hier Schlafmeditationen, Klangwelten wie Meeresgeräusche, beruhigende Musik und wissenschaftliche Kurse zur Schlafverbesserung. Unter „Entdecke“ findet sich die komplette Bibliothek der App, mit allen Meditationen, Schlafgeschichten, Klangwelten, Musikstücken und Stimmungschecks. Die Inhalte können nach verschiedenen Themen gefiltert werden. Das „Profil“ ist vor allem eine Übersicht über die Aktivitäten in der App. Hier gibt es z.B. einen Kalender, der anzeigt, welche Inhalte an welchen Tagen ausgeführt wurden.

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