Ziele und Wünsche für die Zukunft formulieren

Sehr wirkungsvoll für die Teilnehmenden Ihres Seminars ist es, wenn Sie die Gruppe teilen und jeweils eine Teilgruppe eine der Übungen bearbeiten lassen.

Gruppe A: Übung „Der perfekte Ruhestand“

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf einer Parkbank kurz vor Beginn Ihres Ruhestandes und denken an Ihre einzelnen beruflichen Abschnitte. Beantworten Sie für sich folgende Fragen:

• Was möchte ich erzählen können?
• Worauf möchte ich stolz sein?
• Wie möchte ich mich rückwirkend als Führungskraft sehen? (Nennen Sie Eigenschaften)
• Haben Sie eine Idee warum diese Fragen für Ihre Zukunftsgestaltung hilfreich sind?

Gruppe B: Übung „4-W-Methode“

Schreiben Sie mindestens zwei besonders herausragende Ziele oder Ereignisse auf, die Sie in Ihrem Berufsleben als Führungskraft noch erreichen wollen. Orientieren Sie sich bei jedem Ziel an den folgenden Fragen:

• Was ist Ihr Ziel?
• Wann ist es realistisch möglich, das Ziel zu erreichen? (Zeitpunkt/-raum)
• Womit/wodurch wollen Sie das Ziel erreichen? (Tätigkeiten)
• Wofür wollen Sie das Ziel erreichen? (Motivation)

Lassen Sie den Teilnehmenden insgesamt 15 Minuten Zeit, diese Fragen zu beantworten. Anschließend können die Teilnehmenden sich, ohne zu sehr ins Detail zu gehen, über die Aufgaben austauschen. Fragen Sie Ihre Teilnehmenden nach den Unterschieden und Gemeinsamkeiten der beiden Übungen.

Mögliche Antworten sollten darauf abzielen, dass beiden Übungen gemeinsam ist, eigene Wünsche und Ziele sich bewusst zu machen und zu formulieren.

Dagegen unterscheiden sie sich in der Perspektive. Die Übung „Der perfekte Ruhestand“ richtet den Blick aus der Zukunft zurück auf die Gegenwart, die Ziele können hier eher allgemein gehalten werden und der Schwerpunkt liegt in der Außenbetrachtung. Während die Übung „Die 4-W-Methode“ den Blick aus der Gegenwart in die Zukunft richtet. Bei dieser Aufgabe müssen die Ziele möglichst konkret benannt sein.

 

Diese kombinierte Gruppenübung ist Teil des frisch erschienenen Trainingskonzepts „Resilienz und Stressmanagement“ von Isabel Schürmann. Das Trainingskonzept besteht aus zwei Modulen, die auch einzeln durchgeführt werden können. Das Ziel des ersten Moduls ist, die eigene Resilienz zu stärken, während das zweite Modul Copingstrategien zur Stressreduzierung bearbeitet.