Rezension: Lernen + Leben mit Köpfchen

Eine Gebrauchsanleitung fürs Gehirn möchte Michael Kühl-Lenjer mit seinem neuen Buch liefern, was den Lesenden suggeriert, dass auch in ihrem Fall einiges optimaler laufen könnte, wenn sie wüssten, was sie tun und was sie besser lassen sollten. Angesichts der rasanten Entwicklung unserer Lebensbedingungen spielen laut Kühl-Lenjer der Erhalt und das Training mentaler Fitness, privat wie beruflich, nämlich eine zentrale Rolle. Hierfür definiert der Autor fünf sogenannte Leistungsturbos: Brainfood, also für die Gehirntätigkeit optimale Nährstoffe, viel Bewegung, ausreichend Schlaf, statt Multitasking eins nach dem anderen erledigen sowie die souveräne Steuerung der eigenen Aufmerksamkeit.

Neben der Beachtung dieser Grundbedürfnisse sind aber laut dem Autor auch die Lern- und Denkprozesse im Blick zu behalten. Kühl-Lenjer gibt hierzu sowohl den theoretischen Hintergrund als auch viele praktische Tipps zur Förderung der Lernwirksamkeit. So erklärt er, dass unser Gehirn die Fähigkeit besitzt, sich durch Lernen und Umwelteinflüsse bis weit ins Erwachsenenalter zu verändern.

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Als erprobte Beschleuniger dieser sogenannten Neuroplastizität gelten dem Autor zufolge nützliche Denkpausen, Inspiration durch Neugierde, digitale Entgiftung, Handyfasten, Gehirnjogging und vieles mehr. Ganz wesentlich beeinflussen aber auch soziale Beziehungen die Qualität unserer Gehirntätigkeit: Verbale und nonverbale Kommunikation stellen komplexe Anforderungen an unser Gehirn und aktivieren zugleich viele kognitive Funktionen. Sozialer Klebstoff ist also laut dem Autor gut für die mentale Fitness – ein Leben lang. Für die praktische Umsetzung der Inhalte gibt es zu jedem Themenaspekt die Rubrik „Was können Sie tun?“, die als roter Faden durch das Buch eine sehr gute Arbeitshilfe darstellt.

TA-Fazit: Ein anregend geschriebenes Buch mit vielen praktischen Tipps und inspirierenden Anregungen zur Behandlung neurowissenschaftlicher Aspekte in Beratung und Coaching.