Im individuellen Takt

Inhalt:

• Suprachiasmatischer Nucleus: Ãœber die zentrale Steuerung eines jeden Organismus
• Andechser Bunker-Studie: Wieso die Geschichte der Eulen und Lerchen kein Märchen ist
• Viele Uhren – ein Zeitkorsett: Warum Chronobiologie die Grundlage für gesundes Arbeiten liefert
• Ängste und Depressionen: Weshalb ein Agieren gegen die innere Uhr krank machen kann
• Arbeitsorganisation und Licht: Wodurch chronotypengerechtes Arbeiten möglich wird
• Klinik Wartenberg: Ãœber ein Pionierprojekt in puncto chronobiologischer Arbeitsplanung

Zentrale Botschaft:
Die Chronobiologie bestätigt: Jeder Mensch hat einen anderen inneren Taktgeber, der den individuellen Rhythmus von Schlaf und Leistungsfähigkeit steuert. Die Phasen hoher Energie können bei den Menschen sehr weit auseinanderfallen – doch wir alle leben nach derselben künstlichen Uhr und nach Zeiten, die auf Frühaufsteher ausgerichtet sind. Das ist, wie bei Fußgröße 39 mit Schuhgröße 42 herumlaufen zu müssen – und kann krank machen. Unternehmen können die Erkenntnisse der Chronobiologie nutzen, um Arbeit gesünder zu gestalten. Neben Arbeitszeitregelungen und neuen Personaleinsatzplänen spielt Licht eine wichtige Rolle.


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Extras:

• Schlafzeiten ohne äußeren Zwang
• Mehr zum Thema