Finde deinen Fokus

Inhalt:

• Niedergang eines Wertes: Warum Konzentration immer rarer wird
• Unseliges Doppelpack: Wie Konzentrationsstörungen und Prokrastination zusammenhängen
• Deplatzierte Dopamin-Dusche: Weshalb unser Gehirn der Konzentration gern ein Schnippchen schlägt
• Aufmerksamkeit auf zwei Ebenen: Wie sowohl Wahrnehmung als auch Fokussierung trainiert werden können
• Gesteuerte Konzentration: Was zu tun ist, damit das Umfeld zum Eintauchen in die Arbeit beiträgt
• Aufmerksamkeitssteuerung für Fortgeschrittene: Bessere Konzentration durch Achtsamkeit

Zentrale Botschaft:
Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwäche sind sehr belastend - aber nicht unüberwindbar. Meistens gibt es einen Störfaktor, der die ständige geistige Abwesenheit auslöst. Ist dieser identifiziert, kann gezielt gegen ihn vorgegangen werden. Neben einfachen Schlussfolgerungen wie Stressreduktion können hierbei auch Methoden wie 'optimism bias' oder Achtsamkeit hilfreich sein. Fest steht: Es gibt Auswege! Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, kann gelernt bzw. wiedererlangt werden.

Extras:

• Tutorial: Konzentriert arbeiten
• Lese- und Linktipps