Achtsamkeitsbasierte Übungen haben eines gemeinsam: Sie lenken den Fokus der Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt und versuchen, eine akzeptierende Haltung gegenüber den Körperempfindungen, Emotionen, Gedanken und Wahrnehmungen zu erzeugen, die im Augenblick gerade vorhanden sind. Hier werden beispielhaft einige meditative Übungen beschrieben und deren Wirkung erläutert.

Quelle: Neurodidaktik für Trainer

Prozessphase: Kennenlernen, Auflockern, Aktivieren
Inhalt: Arbeits- & Selbstorganisation , Change-Management , Entscheidungsfindung & Strategieentwicklung , Führung & Motivation , Gesundheit , Ideen & Problemlösungen finden , Kommunikation , Konflikte , Lerntechniken , Präsentieren & Reden , Teams , Verkaufen & Verhandeln
Format: Übung/Spiel
Einsatzfeld: Training, Seminar
Gruppengröße: Seminargruppe (bis 12 Tln)
Vorbereitungsaufwand: gering
Zeit, Dauer: bis 15 Min.