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Kritische Glaubenssätze erkennen

Kritische Glaubenssätze erkennen

Glaubenssätze sind unbewusste Überzeugungen, die unser Fühlen, Denken, Bewerten und Handeln beeinflussen. Aus solchen unbewussten Überzeugungen können bewusste Probleme entstehen - doch die Glaubenssätze selbst sind als Ursache schwer zu erkennen. Wer mit Ihnen besser vertraut ist, dem fallen die dazugehörigen Denkmuster und Verhaltensweisen schneller auf. Unser Tipp stellt wesentliche Glaubenssätze kurz vor.

Glaubenssätze, die die Identität in Frage stellen

 
Solche Glaubenssätze sind mit eingeschränkter Selbstakzeptanz oder fehlendem Selbstbewusstsein verbunden. Typischerweise gehen sie inhaltlich in diese Richtung:
 
  • "Ich bin nichts wert."
  • "Meine Bedürfnisse zählen nicht."
  • "Ich gehöre nicht dazu."
  • "Ich bin immer an allem schuld."

 

Blockierende Glaubenssätze

 
Diese Glaubenssätze verhindern gewünschtes Verhalten und stehen möglichen „logischen“ Lösungen im Weg. Solche Glaubenssätze fangen oft an mit:
 
  • "Ich kann nicht ...,"
  • "Ich darf nicht ...,"
  • "Ich verdiene es nicht ...,"

 

Antreibende Glaubenssätze

 
Antreibende Glaubenssätze sind häufig eine der Ursachen für Stress und daraus resultierende Probleme, wie starke Erschöpfung und Burnout-Symptome. Die fünf typischen Antreiber sind::
 
  • "Streng dich an!"
  • "Sei stark!"
  • "Beeil dich!"
  • "Ich muss es anderen recht machen!"
  • "Ich muss immer alles perfekt machen!" 

 
 
 
Mit Glaubenssätzen kann gearbeitet werden, sodass sie nicht limitieren, sondern motivieren. Wie Sie hindernde Glaubenssätze sicher erkennen und damit arbeiten, um sie zu verändern, lesen Sie in unserer Neuerscheinung „Achtung Glaubenssatz“ von Martin Gudacker.
Buch Achtung Glaubenssatz

 

TK-Tipp vom 22.03.2022

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