Rezension: Stress- und Emotionsregulation

Mit diesem Buch liegt ein umfangreiches Manual für ein Training vor, das zu einem guten und gesunden Umgang mit Stress und Emotionen führen soll. Die beiden Autoren unterlegen die methodisch-didaktische Vermittlung mit vielen Beispielen und Lösungswegen für auftretende Schwierigkeiten.

Im ersten Teil des Buches geht es um wissenschaftliche und methodische Grundlagen, es werden die Entstehung von Stress, mögliche Folgen und Bewältigungsmuster beleuchtet und verschiedene Modelle und Theorien skizziert. So haben sich beispielsweise das transaktionale Stressmodell von Lazarus und das ABC-Schema von Ellis, die neben der äußeren Faktoren die Bewertungsprozesse innerhalb einer Person in den Fokus rücken, als sehr zielführend für das Training erwiesen. Der zweite Teil des Buchs ist das eigentliche Manual für das Training. Es gliedert sich in drei aufeinander aufbauende Module, bestehend aus jeweils drei Einzelsitzungen.

Im ersten Modul wird das Stressmanagement der Teilnehmer gestärkt, beispielsweise durch Entspannungsübungen und den Aufbau und Abruf positiver Emotionen. Im zweiten Modul geht es darum, Stress und aversive Emotionen anzunehmen, um diese im dritten Modul zu verändern, sodass schließlich ein gelungenes dialektisches Verhältnis zwischen Annehmen und Veränderung entwickelt wird.