In diesem Stressmanagement-Trainingsleitfaden zeigt das Trainerduo Greßer und Freisler einen Weg auf, wie Mitarbeiter, Führungskräfte und Personaler jeweils in einem mehrtägigen Training zu innerer Balance, Gelassenheit und neuer Energie gelangen können. Dabei lassen die Autorinnen viele Themen aus unterschiedlichen Bereichen in ihr Seminar einfließen. Besonderen Stellenwert nimmt das Thema Business-Yoga ein. Diese abwechslungsreiche Bewegungsübungen dienen einerseits zur Seminarauflockerung, sind andererseits auch Trainingsziel in Sachen Stressmanagement.
In ihrem Leitfaden für viertägige Seminare sind die ersten beiden Tage als Basistraining gedacht, in denen Grundlegendes erläutert und in Einzel- und Gruppenreflexion erfahrbar gemacht wird. Stress und Burnout werden diverse Methoden entgegengesetzt, zum Beispiel progressive Muskelentspannung, Zeitplanungsmethoden, innere Antreiber und Glaubenssätze.
Tag drei ist als Erweiterung im Führungskräfte-Setup vorgesehen und behandelt die Schwerpunkte Ressourcen- und Werteorientierung, Einbettung von Stressmanagement in das Betriebliche Gesundheitsmanagement und Bezug zum persönlichen Führungsverhalten. Der vierte Tag steht im Zeichen eines wiederum übergeordneten Follow-up-Workshops und bietet mit lockeren Methoden wie einem Abfrage-Quiz und Gedanken zur positiven Psychologie einen stimmigen Abschluss.
Insgesamt ist das Seminarkonzept durchzogen von kleinen Geschichten zum Nachdenken, Alltagstipps zum Thema Ernährung und Schlafverhalten sowie (nicht wissenschaftlichen) Kurztests zur Selbstbefragung – beispielsweise beim Thema Belastbarkeit. Yoga-Fotos und Flipchart-Abbildungen sind reichlich vorhanden, aber leider nur in Schwarz-Weiß und sehr klein abgebildet. Positiv hervorzuheben sind die weiterführenden Literaturangaben am Ende der Themenblöcke sowie eine gute Übersicht für unterschiedlich einzusetzende Fragen im Trainingsalltag.
TA-Fazit: Inhaltlich dichtes und detailliert ausgearbeitetes Seminar mit hohem Yoga-Anteil.
Katrin Greßer, Renate Freisler: Stressmanagement-Trainings erfolgreich leiten. 344 S., managerSeminare, Bonn 2016, 49,90 Euro. –
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