Ohne Stress leben – das geht, sagen Renate und Ulrich Dehner, denn es ist unsere innere Gelassenheit, die darüber entscheidet, wie wir auf äußeren Druck reagieren. Das Ziel von Introvision als Methodik zur Auflösung innerer Konflikte ist es, diese innere Gelassenheit zu entwickeln.
Den Autoren zufolge basiert Introvision auf Erkenntnissen der Gehirnforschung. Die Wahrnehmung und Verarbeitung der Realität werden als ein Konflikt konkurrierender Wünsche und Vorstellungen beschrieben. Dieser Vorgang kann zugleich innere Imperative generieren, wenn die Problemlösung durch Gedanken im Sinne eines 'Das-muss' und 'Das-darf-auf-keinen Fall' geprägt wird. Das erzeugt Anspannung, weshalb das Gehirn nach Konfliktvermeidungsstrategien sucht, die sich meist als Umgehungsstrategien erweisen.
Will man diesem Automatismus und seinen negativen Folgen nicht ständig aufsitzen, muss man dem inneren Geschehen gegenüber Achtsamkeit entwickeln, also zwischen Impuls und Reaktion einen Moment ruhigen Nachdenkens einschieben. Deshalb beginnt die praktische Anwendung der Introvision mit der Analyse der konkreten Stresserfahrung. Durch gezielte Übungen lernt der Klient anschließend, belastende Gedanken neutral wahrzunehmen und seine innere Sicherheit und Souveränität wiederzugewinnen. Vier Fallbeispiele aus der Praxis der Autoren demonstrieren eindrucksvoll den Erfolg der Introvision.
Renate und Ulrich Dehner haben eine sperrige Materie zu einem gut lesbaren und anregenden Buch verarbeitet. Wer Klienten coacht, die unter Stress, Burnout und mentalen Blockaden leiden, findet eine übersichtliche und praxisnahe Einführung, wie man den gesundheitlichen Dauerbrennern unserer Leistungsgesellschaft erstaunlich einfach und dennoch erfolgreich begegnen kann.
TA-Fazit: Empfehlenswert für das Coaching von Belastungsstörungen.
Renate Dehner, Ulrich Dehner: Introvision, 160 S., Kreuz, Freiburg 2015, 14,99 Euro –
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