Gelassenheit im Alltag

Das Angebot

Gerade in schwierigen Zeiten hilft es, sich kurz zu entspannen, durchzuatmen und innere Einkehr zu halten. Bei diesen kleinen Pausen will die App „Balloon“ unterstützen: Das Programm verfolgt unter anderem das Ziel, mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen den Alltagsstress der Nutzerinnen und Nutzer zu reduzieren. Unter dem Motto „Meditation für alle“ richtet sich die App sowohl an Neulinge, die Meditation zum ersten Mal ausprobieren, als auch an Fortgeschrittene, die ihre Praxis weiter vertiefen möchten. Die Kurse und Übungen basieren auf Erkenntnissen der Meditationsforschung und wurden von Experten entwickelt. Im Vergleich zu anderen Meditations-Apps ist „Balloon“ noch relativ jung: Das Programm startete 2018 im App Store, dennoch verzeichnet es mittlerweile über 500.000 Downloads.

TA-Check

Um „Balloon“ testen zu können, lade ich mir die App aus dem App Store auf mein Smartphone herunter und erstelle ein Konto. Dann geht es auch schon los: Mit einem liebevoll gestalteten Slider, auf dem unter anderem Illustrationen eines Luftballons zu sehen sind, bekomme ich eine kleine Einführung in die App. Sie verspricht: einfache, wissenschaftlich fundierte Meditationen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen – für mehr Ruhe, Achtsamkeit und besseren Schlaf. Nachdem ich mir alle Seiten des Sliders angesehen habe, öffnet sich ein Fenster mit der Frage: „Was möchtest du mit Balloon erreichen?“ Die Antwortmöglichkeiten „Besser schlafen“, „Gelassener werden“, „Fokus und Motivation“ und „Mit Stress umgehen“ stehen hier zur Verfügung. Ich entscheide mich für die Option „Gelassener werden“. Nun startet ein Begrüßungsvideo, in dem die App mit Animationen, einer angenehmen Männerstimme und entspannter Musik im Hintergrund noch einmal kurz vorgestellt wird. Im Anschluss daran öffnet sich das Hauptmenü von „Balloon“ und die Inhalte werden zum ersten Mal sichtbar.

Die App ist in fünf Bereiche unterteilt: Start, Entdecken, Favoriten, Kalender und Profil. Unter „Start“ finde ich unter anderem meinen aktuellen Meditationskurs, empfohlene Inhalte für meine Woche, eine Ankündigung der nächsten Live-Session, eine Abonnement-Übersicht und Informationen zur Erstattungsfähigkeit der App über die Krankenkasse.

Vielen Dank für Ihr Interesse an diesem Artikel

Lesen Sie jetzt weiter …

mit unserer Testmitgliedschaft von Training aktuell:

für nur 10 EUR einen Monat lang testen

Zugriff auf alle Artikel von Training aktuell

Kostenfreier Testzugriff auf den trainerkoffer

Sofortrabatte für Bücher, Trainingskonzepte & Toolkits

Probelesen für 10 EUR

Login für Mitglieder