Stark per Salutogenesekonzept

Inhalt:

Gut auf der Piste: Wie die Skifahr-Metapher den Fokus der Salutogenese erklärt
Gut im Lot: Was Gesundheit mit Kohärenz zu tun hat
Gut zu uns: Wie wir Selbstfürsorge lernen
Gut vernetzt: Auf welche Weise soziale Unterstützung aufs Gesundheitskonto einzahlt
Guten Muts: Wie wir den Glauben an unsere Stärken stärken – und warum wir Belastungen als sinnvoll erleben sollten

Zentrale Botschaft: 
Dem Konzept der Salutogenese zufolge liegt die Wurzel der Gesundheit in drei Dingen: Erstens kommt es darauf an, die eigene Welt nicht als chaotisch zu erleben, sondern sich äußere wie innere Geschehnisse erklären zu können. Zweitens gilt es, überzeugt davon zu sein, auch harte Anforderungen des Lebens durch eigene Kraft und/oder fremde Hilfe bewältigen zu können. Und drittens muss es als sinnvoll erlebt werden, sich mit schwierigen Lebenserfahrungen auseinanderzusetzen. Am Aufbau dieser Haltung können wir arbeiten – und somit psychisch stabil werden.

Extras:

Tutorial: Genießen lernen
Berühmte Mutmacher-Gedanken
Mehr zum Thema

Beitrag von Gert Kaluza aus managerSeminare 273, Dezember 2020

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