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Zweimoduliges Blended-Training für Führungskräfte mit und ohne Personalverantwortung zu zwei hochaktuellen Themen unserer Gesellschaft: Resilienz und Stressmanagement. Im Resilienz-Modul entwickeln Teilnehmende durch Selbsteinschätzung Methoden zur Stärkung ihrer psychischen Widerstandskraft. Im Stressmanagement-Modul werden Ursachen und Copingstrategien für Stress behandelt und der Bezug zwischen Stress und Resilienz sowie Aspekte der Positiven Psychologie erörtert.
Ihre Vorteile
Mehr zu den Inhalten
Dieses Konzept enthält Trainerleitfaden, PPT mit Trainerhinweisen, Handouts, Impulse, Flipchart-Vorlagen für 3-4 Trainingstage plus 2 Web Sessions.
Im Rahmen dieses modularen Empowerment-Programms erhalten die Teilnehmenden im Modul 1 (Resilienz-Training) zum einen Einblicke in die Erkenntnisse der Resilienzforschung und Phasen der Krisenbewältigung,zum anderen lernen sie die sieben Kernkompetenzen der Resilienz und ihre Wechselwirkungen intensiv kennen. Schritt für Schritt werden eine Vielzahl an unterschiedlichen, praxiserprobten Methoden und Techniken zur Stärkung der einzelnen Kompetenzfelder vorgestellt und ausprobiert. Anregungen und Impulse zum regelmäßigen Innehalten und Reflektieren kommen dabei nicht zu kurz. Auf Basis einer individuellen Standortbestimmung (Selbsteinschätzung) erhalten die Teilnehmenden schließlich die Möglichkeit, sich einen eigenen Methodenkoffer zur Stärkung ihrer psychischen Widerstandskraft für den oftmals so herausfordernden Alltag zusammenzustellen. Im Rahmen einer kleinen Fallstudienarbeit werden auch die Grenzen der Resilienz angesprochen.
Modul 2 beleuchtet das Thema gezieltes Stressmanagement. Anhand des transaktionalen Stressmodells von Richard Larzarus bekommen die Teilnehmenden nicht nur vermittelt, was Stress ist, wie er entsteht und welche physischen und psychischen Reaktionen er auslösen kann, sondern auch, welche Copingstrategien uns im Bereich des instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagements zur Verfügung stehen. Dass Stress auch positive Aspekte hat, wird ebenfalls adressiert. Anhand der "Stresswaage" wird den Teilnehmenden letztlich verdeutlicht, welche Wechselwirkungen zwischen den Themen Stress, Stressmanagement und Resilienz bestehen, aber auch, dass Stress für persönliches Wachstum sowie ein Leben in Balance lebenswichtig ist. Den Abschluss des Moduls bildet ein ergänzender Einblick in die Erkenntnisse der positiven Psychologie – ein Themenfeld, das sich seit über 20 Jahren wachsender Beliebtheit erfreut.
Jedes Modul besteht aus einem ein- bis zweitägigen Präsenzteil sowie einer abschließenden Web-Session mit einer Vielzahl an praktischen Übungen und Impulsen zur Selbstreflexion. Beide Module können als Stand-alone-Training oder gesamthaft angeboten werden. Die Materialien sind im zeitgemäßen Flatdesign erstellt und lassen sich flexibel mit Inhalten anderer Konzepte der Reihe kombinieren.
Überblick nach Modulen
Modul 1: Die eigene Resilienz stärken
Erster Tag
Start ins Seminar
1. Resilienz verstehen und spüren
2. Erkenntnisse der Resilienzforschung
3. Resilienz im Spannungsfeld zwischen Agilität und Stabilität
4. Krisen als Lehrmeister
5. Standortbestimmung: Wie resilient sind Sie?
6. Kompetenzfelder der Resilienz (Teil 1)
Tagesabschluss
Zweiter Tag
Ankommen & Warm-up
1. Kompetenzfelder der Resilienz (Fortsetzung)
2. Methodenkoffer im Überblick
3. Ihr persönliches Empowerment-Programm
4. Resilienz in der Praxis
Tagesausklang
Dritter Tag: Web-Session
Einstieg in die Web-Session
1. Ergänzen Sie Ihren Methodenkoffer
2. Grenzen der Resilienz
3. Ihre Bühne – Zeit für Fragen und noch viel mehr
Tagesausklang
Modul 2: Gezieltes Stressmanagement
Erster Tag
Start ins Seminar
1. Einführung: Stress – Bedeutung, Entstehung, Wirkung
2. Ansatzpunkte der Stressbewältigung
3. Vielfalt der Stressbewältigungsstrategien
4. Nicht immer muss Stress negativ sein
5. Auszeit nehmen, aber richtig!
6. Stressmanagement und Resilienz
Tagesausklang
Zweiter Tag: Web-Session
Einstieg in die Web-Session
1. Auf die Plätze, fertig ... los!
2. Rückblick: Stress lass nach!
3. Ihre Expertise ist gefragt
4. Einblicke in die Positive Psychologie
Tagesausklang
In einer guten Mischung aus theoretischen Hintergründen und praktischen Impulsen und Anregungen versteht es Isabel Schürmann sehr gut, ihre Anwender/innen direkt an die wichtigen Themen Resilienz- und Stressmanagement heranzuführen.
Das Programm ist dabei nicht nur für Trainer/innen interessant. Es ist so ausgelegt, dass auch und insbesondere Führungskräfte mit und ohne Personalverantwortung es schnell und gut umsetzen können. Schließlich bietet das Programm für alle, die sich um ihr eigenes Wohlbefinden kümmern wollen, wertvolle Impulse. Abgerundet wird das Ganze durch eine kurze Einführung in die Positive Psychologie.
Der Ehren-Präsident des BDVT Stephan Gingter (www.tatkraft.ag) im BDVT-Newsletter September 2024
Isabel Schürmann lässt mit diesem digitalen Trainingskonzept keine Wünsche offen und bietet alles, was das "Trainer-Herz" begehrt. Aber auch Führungskräfte, Berater:innen und Coaches werden eine Freude mit diesem Empowerment-Programm haben, dass quasi wie eine Rundum-Versorgung ist und dennoch viel Spielraum für Individualität bereit hält. Super! (...)
Das Programm ist modular und als Blended-Learning-Konzept aufgebaut. Der entsprechende Trainerleitfaden hat mich in seiner umfassenden und an alles Denkende sehr beeindruckt: Sei es die Didaktik des Konzeptes oder was ich vor und während des Trainings berücksichtigen sollte (Prework), wie ich die Präsenztage und die Websessions planen kann oder welche Methoden sich wann wie eignen. Hervorheben möchte ich, dass die vorgestellten Modelle und Methoden sehr abwechslungsreich sind und von Ideen zur Teilnehmeraktivierung, Tipps zur Gruppenbildung, kurze Spiele zur inhaltlichen Vertiefung über interaktive Lehrgespräche, geführte Gruppendiskussionen, Kleingruppen-und Fallstudienarbeit, Erfahrungsaustausch, Selbstreflexion und Transferaufgaben reichen.
Daniela Sauermann (www.fcf-institut.de) auf ihrem Blog
Folgende Download-Ressourcen können Sie mithilfe des entsprechenden Links abrufen. Eine Anleitung zum Herunterladen der Download-Ressourcen finden Sie hier.
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